Bicara mengenai kesehatan, sering kali kolesterol menjadi hal yang rebound dalam perbincangan kita.
Kolesterol memang memainkan peran penting dalam tubuh, namun ketika jumlahnya berlebihan, maka itu menjadi cara penyakit.
Banyak yang bertanya apa yang harus dilakukan untuk menjaga keseimbangan kolesterol, terutama dengan cara menjaga pola makan yang seimbang.
Mari kita lihat bagaimana seorang figur publik seperti Kate Middleton, yang selalu terkesan segar dan sehat, mengatur pola makanannya, termasuk saat menikmati sarapan.
Kate Middleton dikenal karena gaya hidup sehatnya, dan jenis makanannya juga menjadi contoh bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol mereka tetap seimbang.
Menurut laporan Manchester Evening News, Kate Middleton, Putri Wales, dikatakan setiap hari mengonsumsi sarapan superfood yang dikenal bisa menurunkan kadar kolesterol.
Kebiasaan makan yang lebih seimbang ini membantunya menjaga energinya untuk menghadapi jadwal yang macet sebagai Ibu dari tiga anak sekaligus menjalankan perannya dengan baik dalam keluarga.
Kate, yang baru saja mencapai usia 43 tahun, secara perlahan kembali berpartisipasi dalam tugas kerajaan setelah beberapa waktu melalui tes cek kanker profilaksis karena kebutuhan untuk memantau kesehatannya.
Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah video wawancara, ia mengumumkan bahwa pemulihannya telah selesai dan fokusnya kini adalah menjaga kesehatan agar tetap bebas dari kanker.
Kate kembali tampil di depan umum setelah beberapa waktu lalu, tepatnya di Southport bulan Oktober lalu, ketika masih berita ramai tentangtidak endeavors S.T.S tadoAssalamu Anjiamatnya Tiga di Sekolah.
Dilansir SurreyLive, dia sering menyebutkan bahwa salah satu minatnya adalah menjaga kesehatan fisik, termasuk untuk berolahraga tenis.
Baca Juga: Respons Elegan Shin Tae-yong Soal Sindiran Bung Towel meski Sudah Dipecat dari Timnas Indonesia
Pernyataan hidup sehat tampaknya diperkuat oleh gaya hidupnya yang sangat aktif.
Dalam bukunya tentang Catherine, Istri Pangeran Wales, yang ditulis oleh Robert Jobson, seorang penulis istana, dikatakan bahwa kebiasaan makan sehat telah menjadi bagian dari pola hidup sehari-hari Kate dan Pangeran William.
“Catherine dikutip menyukai oat karena sumber energi yang lama bertahan untuk sarapan, serta memilihlah makan siang ringan yang airinya terdiri atas salad dan buah,” menurut sumber yang tersebut.
Kate mengaku menikmati camilan-camilan sehat. Ia pernah bercerita kepada seorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa zaitun merupakan salah satu makanan favoritnya.
Bubur oat, atau yang juga dikenal sebagai oatmeal, memang memiliki reputasi sebagai makanan super.
Gandum oats dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi impian untuk mengonsumsi makanan ringan atau makan berlebihan.
Hal ini membantu kontrol asupan energi dan menurunkan berat badan dengan mudah dan sehat.
Selain rasanya yang enak dan cara penyajiannya yang mudah, oatmeal juga terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi.
Dalam satu mangkuk oat gulung seberat 40 gram, serat yang terkandung yaitu sekitar 3 gram.
Serat ini memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah dan meningkatkan pengeluaran kolesterol melalui empedu, feses lipid, serta asam empedu.
Khususnya, serat larut bernama beta-glukan yang terdapat dalam oats diketahui efektif menurunkan kolesterol dengan cara mengikat asam empedu yang kaya akan kolesterol di usus.
Baca Juga : 5 Manfaat Peregangan Sebelum Olahraga yang Melindungi Sendi dan Meningkatkan Kekuatan Pukulan/Lari
