5 Manfaat Peregangan Sebelum Olahraga yang Melindungi Sendi dan Meningkatkan Kekuatan Pukulan/Lari
3 December 2025
Setiap sesi Olahraga yang sukses harus dimulai dengan pemanasan yang benar. Sayangnya, banyak atlet amatir dan penggemar kebugaran masih menganggap Peregangan Sebelum Olahraga sebagai formalitas yang membuang waktu. Padahal, fase warm-up yang terstruktur adalah investasi
