Program Latihan 3x Seminggu Terbaik untuk Bulking Orang Kurus
2 December 2025
Bagi sebagian orang, Bulking-proses membangun massa otot-adalah perjuangan yang sulit. Terutama bagi Orang Kurus yang dikenal sebagai Hardgainer, tubuh cenderung memiliki metabolisme cepat dan kesulitan mempertahankan kalori surplus. Kesalahan umum yang dilakukan Hardgainer adalah Overtraining
