Apa itu Flu? Gejala, penyebab, dan cara mengatasinya

Apa itu Flu?, Flu dikenal dengan istilah influenza, adalah penyakit infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza.

Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia, dan sering kali dianggap sepele padahal jika tidak ditangani dengan baik bisa menimbulkan komplikasi.

Apa Itu Flu?

Flu berbeda dengan pilek biasa. Meski sama-sama menyerang saluran pernapasan, flu biasanya memiliki gejala yang lebih berat. Virus influenza yang menjadi penyebab flu memiliki beberapa tipe, seperti influenza A, B, dan C.

Virus ini dapat menyebar dengan cepat melalui udara, terutama ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Inilah alasan mengapa flu sering menular di tempat umum atau lingkungan kerja yang padat.

Gejala Flu yang Umum Terjadi

Gejala flu biasanya muncul secara mendadak dan bisa berlangsung selama beberapa hari hingga dua minggu. Beberapa gejala yang sering dialami antara lain:

1. Demam yang cukup tinggi, meskipun tidak semua penderita flu mengalaminya.

2. Batuk kering dan sakit tenggorokan.

3. Hidung tersumbat atau berair.

4. Nyeri otot, sakit kepala, dan kelelahan ekstrem.

5. Menggigil serta keringat berlebih.

Pada sebagian orang, terutama yang memiliki daya tahan tubuh lemah, flu juga bisa menimbulkan komplikasi berupa infeksi telinga, sinusitis, hingga pneumonia. Karena itu, mengenali gejalanya sejak dini sangat penting agar penanganan bisa lebih cepat.

Penyebab dan Faktor Risiko Flu

Flu disebabkan oleh infeksi virus influenza yang menyebar melalui percikan air liur (droplet). Risiko penularan meningkat ketika seseorang berada di keramaian atau melakukan kontak langsung dengan penderita.

Beberapa faktor yang membuat seseorang lebih rentan terkena flu antara lain:

• Sistem kekebalan tubuh yang menurun akibat kurang istirahat atau pola makan buruk.

• Usia, terutama anak kecil dan orang tua.

• Kondisi kesehatan tertentu seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung.

• Perubahan cuaca ekstrem yang membuat daya tahan tubuh melemah.

Selain itu, gaya hidup yang kurang sehat seperti jarang mencuci tangan atau berbagi alat makan dengan orang lain juga dapat memperbesar risiko penularan.

Baca Juga: Tips Perawatan Rambut Agar Tetap Sehat dan Indah Setiap Hari

Cara Mengatasi Flu Secara Alami

Meski flu umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat pemulihan, antara lain:

1. Istirahat cukup – Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri, sehingga tidur dan istirahat sangat penting.

2. Konsumsi cairan yang cukup – Minum air putih, teh hangat, atau sup bisa membantu mencegah dehidrasi dan melegakan tenggorokan.

3. Mengonsumsi makanan bergizi – Buah-buahan kaya vitamin C, sayuran hijau, dan makanan berprotein bisa memperkuat sistem imun.

4. Menghirup uap hangat – Cara ini bisa membantu meredakan hidung tersumbat.

5. Berkumur air garam – Bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan.

Selain perawatan di rumah, penggunaan obat pereda gejala seperti parasetamol atau ibuprofen juga bisa membantu meredakan demam dan nyeri. Namun, penggunaannya sebaiknya sesuai anjuran dokter atau aturan pakai.

Pencegahan Flu Agar Tidak Mudah Tertular

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko tertular flu adalah:

• Melakukan vaksinasi influenza secara rutin setiap tahun.

• Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.

• Menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit.

• Menjaga pola hidup sehat dengan olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi.

• Menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin.

Dengan menerapkan kebiasaan tersebut, penyebaran flu bisa ditekan, terutama di lingkungan keluarga maupun tempat kerja.

Kapan Harus ke Dokter?

Sebagian besar kasus flu bisa diatasi dengan perawatan di rumah, namun ada kondisi tertentu yang memerlukan perhatian medis lebih lanjut. Segera hubungi dokter apabila gejala flu disertai dengan sesak napas, nyeri dada, pusing parah, atau jika flu tidak kunjung membaik setelah lebih dari 10 hari.

Flu juga bisa menjadi lebih serius bagi penderita dengan penyakit kronis, sehingga pemeriksaan medis sangat penting untuk mencegah komplikasi.

 Flu memang umum terjadi, namun bukan berarti dapat disepelekan. Dengan menjaga kebersihan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menerapkan gaya hidup sehat, risiko terkena flu bisa ditekan sekaligus mempercepat pemulihan bila sudah terinfeksi.

Baca Juga: Tips Memilih Sabun Muka Agar Kulit Sehat dan Terawat